Der Perifit Beckenbodentrainer ist für mich auch nach über zwei Jahren Benutzung der beste Beckenbodentrainer auf dem Markt.   Warum? Das erzähle ich dir in diesem Perifit Erfahrungsbericht. Zudem habe ich einen Original Perifit Rabattcode für dich!

Update: mittlerweile habe ich auch den neuen Perifit Plus getestet und kann dir am Ende des Artikels schon etwas über den neuen Perifit+ erzählen.

Eins noch vorweg: auch wenn mittlerweile weitere Testberichte zum Perifit existieren (die im Grunde eine Kopie meines Artikels sind!), kann du dir sicher sein, dass ich, durch meine Erfahrung mit den verschiedensten Beckenbodentrainern und meiner Rückbildung in Frankreich, einen sehr guten Überblick über die Beckenbodentrainer auf dem Markt habe. Ich hatte zudem drei Geburten und kann dir wirklich sagen, wie viel das Beckenbodentraining mit Perifit bringt.

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PS: du wirst den Kauf nicht bereuen! Es ist eine gute und richtige Investition in deinen Beckenboden 🙂

Rückbildung mit Vaginalsonde in Frankreich

Meine ersten beiden Töchter kamen in Südfrankreich zur Welt. Dort gibt es keine klassischen Gruppenrückbildungskurse wie man sie in Deutschland, Österreich oder der Schweiz kennt. In Frankreich bekommt man vom Frauenarzt nach der Geburt standardmäßig 10 Sitzungen bei einer Physiotherapeutin verschrieben. Diese Physiotherapeutin hat eine Zusatzqualifikation für den Beckenboden und die Rückbildung.

Dort sieht eine Rückbildungsstunde dann wie folgt aus: Atmen- und Stabilisierungsübungen zum Schließen der Rektusdiastase und zur Aktivierung und Wahrnehmung des Beckenbodens. Zur besseren Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur kann es sein, dass die Physiotherapeutin auch einen Finger in die Scheide einführt um zu kontrollieren ob man „richtig“ anspannt (das kommt auf die Physio an, nach meiner ersten Geburt war dies nicht der Fall, nach meiner zweiten Geburt hatte ich eine sehr passionierte Physiotherapeutin, die sowohl die Geburtsvorbereitung als auch die Rückbildung sehr ernst nahm und unbedingt wollte, dass ich lerne meinen Beckenboden ganzheitlich wahrzunehmen).

Jede Rückbildungsstunde bestand zudem aus 20 Minuten Beckenbodentraining mit einer Vaginalsonde. Diese war mit meinem Kabel an einen Computer angeschlossen und auf diesem konnte man dann mit seiner Beckenbodenmuskulatur Spiele spielen. Meistens musste man dabei etwas aufsammeln und bewusst An- und Entspannen. Dies geschah in verschiedenen Intensitäten und Abständen, sowie aus Übungen, bei denen man die Spannung halten musste. Die Physiotherapeutin stand dabei immer daneben und passte die Übungen und den Schweregrad stets an.

Nach den 10 Sitzungen wurde ein Abschlusstest gemacht und wenn die Beckenbodenmuskulatur noch nicht optimal trainiert war, wurden vom Arzt noch weitere Sitzungen verschrieben.

Hier berichte ich über meine Rückbildung in Frankreich und warum Rückbildung so wichtig ist.

Beckenboden Zuhause trainieren dank Beckenbodentrainer

Der Beckenboden ist ein großer Muskel. Wird ein Muskel nicht regelmäßig trainiert, erschlafft er. So ist das auch beim Beckenboden. Weil ich über die Wichtigkeit einer stabilen Mitte dank der tollen Rückbildung in Südfrankreich und meiner passionierten Physiotherapeutin weiß, informierte ich ich wie ich meine Beckenbodenmuskulatur auch Zuhause effektiv trainieren könnte.

2018 kaufte ich mir dann Elvie, den ersten modernen Beckenbodentrainer mit App. Ich war sehr zufrieden damit, irgendwann gab es aber immer wieder technische Schwierigkeiten und mit der Zeit ließ die Lust nach. Während meiner dritten Schwangerschaft wurde mir dann Emy empfohlen und ich war zunächst sehr euphorisch.  Da ich meine Rückbildung nach der dritten Geburt bei der Physiotherapeutin Christine Hillenbrand gemacht habe und diese mir dann begeistert von Perifit erzählte, konnte ich es nicht lassen und bestellte mir Perifit ebenfalls.

perifit test

Perifit Beckenbodentrainer Erfahrungsbericht

Manch einer mag jetzt schmunzeln warum ich noch einen dritten Beckenbodentrainer kaufen musste wenn ich doch bereits schon Elvie und Emy besitze, aber ich bin was das Thema Beckenbodentrainer betrifft sehr interessiert und ich liebe es Dinge zu testen. Gerade wenn ich auf meinem Blog Testberichte oder Vergleichsartikel wie z.B. die besten Beckenbodentrainer mit App 2021 veröffentliche, möchte ich die Produkte gerne selbst getestet haben!

So kam es also dazu, dass ich auch Perifit bestellt habe. Hier ist nun mein Test- und Erfahrungsbericht.

Optik

Die Optik von Perifit gefällt mir sehr gut. Man kann Perifit aktuell in grün oder pink bestellen. Ich habe mich für pink entschieden. Perifit besteht aus medizinischem Material, kann kinderleicht mit Seifenwasser (oder purem Wasser) abgewaschen werden und kommt in einer handlichen Aufbewahrungsbox.

Handhabung

Alleine von der Optik ist Perifit der für mich schönste und praktischste Beckenbodentrainer. Bei Elvie ist dieses Gummi Rückholband oft etwas störend, bei Emy haben oft jüngeren Frauen etwas Angst weil er doch etwas voluminöser ist (ist aber kein Problem!). Die schlanke Aufmachung von Perifit ist sehr ansprechend und man weiß ganz intuitiv wie weit man ihn einführen darf.

Die App von Perifit

Die App von Perifit ist super modern und die Spiele erinnern mich sehr an die, die ich bei der professionellen Rückbildung in Südfrankreich gespielt habe. Man kann die Spiele im Vorfeld nicht gezielt auswählen (dies ist bei Emy der Fall), aber Perifit intigriert alle wichtigen und unterschiedlichen Übungen in eine Sitzung. Langweilig wird es auf jeden Fall nicht und die Bildqualität bzw. die Auflösung ist super!

Das Training

Hier kommen wir zum absoluten Pluspunkt und Kaufargument: Perifit misst sowohl die AN- als auch die ENTspannung so präzise, dass ein korrektes Beckenbodentraining absolut gewährleistet ist!

Wie lade ich Perifit auf?

Was mich anfangs total verwirrt hat war, dass beim Perifit kein Ladekabel mitgeliefert wurde. Die anderen Beckenbodentrainer musste man vor dem ersten Training nämlich aufladen. Bei Perifit muss man das nicht. Die Batterie von Perifit hält laut Hersteller 5 Jahre! Sollte die Batterie vor den 5 garantierten Jahren kaputt gehen, tauscht Perifit das Gerät mit den neuesten Modell aus und recycelt das alte Gerät.

Natürlich könnte man nun denken, dass es ja schade ist, dass man den Beckenbodentrainer maximal 5 Jahre nutzen kann. Ich sehe das anders. Das ständige Aufladen der anderen Beckenbodentrainer nervt mich persönlich regelmäßig. Dass man den Perifit nicht aufladen muss ist für mich ein absoluter Pluspunkt. Und sind wir mal ehrlich: nach 5 Jahren holt man sich doch dann gerne ein neues Modell. Machen wir bei unseren Smartphones ja auch so 🙂

Perifit der beste Beckenbodentrainer 2021, 2022 und 2023!

Für mich ist der Perifit Beckenbodentrainer mein persönlicher Teststieger! Ich war mit Elvie damals auch zufrieden und mag Emy ebenfalls immernoch (vor allem für die Funktion individuelle Übungen von der eigenen Physiotherapeutin darauf bekommen zu können) aber für das eigenständige Training Zuhause ist Perifit für mich der absolute Knaller! Optik, Handhabung, kein Aufladen und tolle, sehr (!) präzise gemessene Übungen. Was will man mehr?

Daher eine absolute Kaufempfehlung meinerseits!

*UPDATE* Nach 9 Monaten Beckenbodentraining mit Perifit

Ich habe meinen Beckenboden nun 9 Monate mehr oder weniger regelmäßig mit Perifit trainiert und kann sagen: nie mehr ein anderer Beckenbodentrainer! Ich habe damals nach der dritten Geburt mit dem „nach der Geburt“ – Modus begonnen. Was mir total gut gefallen hat, ist, dass Perifit nach und nach neue Spiele freischaltet. So wird das Training nie langweilig! Mit jedem neuen Level kommen neue Spiele und Schwierigkeitsstufen.

Zudem besteht jede Trainingseinheit aus verschiedenen Spielen – es wird also wirklich nie langweilig!

Nach der Rückbildung habe ich eine kleine Pause eingelegt und als ich im Alltag gespürt habe, dass es Zeit ist seinen Beckenboden wieder zu trainieren („eigentlich“ sollte man auch gar nicht komplett aufhören, sondern regelmäßig am Ball bleiben, selbst wenn es nur 1x wöchentlich ist), habe ich mir ein anderes Programm ausgesucht (anhand von Fragen wird dein Bedarf ermittelt und ein Programm vorgeschlagen).

Hier war ich dann wieder begeistert – denn es waren ganz andere Spiele dabei! Durch regelmäßige Updates der App, bleibt alles immer auf dem neusten Stand. Das Team hinter Perifit ist auch mega kompetent und super hilfsbereit.

Auch wenn es komisch klingen mag, von einem BECKENBODENRAINER derart begeistert zu sein, ich bin es und empfehle Perifit nach wie vor jeder Freundin, die ein Kind bekommen hat!

*UPDATE* Nach 14 Monaten Beckenbodentraining mit Perifit

Auch nach 14 Monaten begeistert mich mein Perifit Beckenbodentrainer immer noch! Ich hatte wieder ein paar Wochen ausgesetzt und als ich meine App zum nächsten Training öffnete, gab es sowohl neue Spiele, Programme und nun auch zwei neue Features.

Es wird also nach über einem Jahr der Nutzung nicht langweilig, denn das Team hinter Perifit arbeitet stets an neuen Spielen, Programmen und Features. Einfach nur cool!

Viele Spiele haben Features. In diesem kann man mit den gesammelten Punkte, Gegenstände und Tiere mit eigenen Melodien in den Spielplan mit einfügen.

Nach dem neuesten Update kann man nun Live gegen andere Nutzer*innen mit dem Paddle spielen. Das ist wirklich super witzig!

Perifit Beckenbodentrainer Batterielaufzeit

Ich nutze den Perifit Beckenbodentrainer nun seit zwei Jahren und die Batterie hält ohne Probleme. Ich möchte an dieser Stelle ganz ausdrücklich darauf hinweisen, wie TOLL ich es finde, meinen Perifit nicht aufladen zu müssen. Denn genau dieses Aufladen verhindert oft, dass man überhaupt trainiert, weil man eben ständig vergisst, das Kabel zu suchen und ihn aufzuladen (ich habe bzw. hatte ja auch andere Beckenbodentrainer und da finde ich das Aufladen tatsächlich so mühsam, dass dies mitunter ein Grund war, diese nicht mehr zu nutzen und nur noch mit meinem Perifit zu trainieren)

Perifit Rabattcode

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Was kann der neue Perifit Plus?

Perifit bringt 2023 einen neuen Beckenbodentrainer raus bzw. wurde der alte wohl überarbeitet und mit noch besseren Sensoren versehen. Wie ein Gerät noch bessere Sensoren haben kann als das bestehende Modell ist mir ein Rätsel, denn für mich ist der Perifit nach wie vor mit Abstand der BESTE Beckenbodentrainer.

Auch des Design des neuen Modells gefällt mir auf den ersten Blick nicht so gut, weil ich gerade das Rückholband so praktisch fand und noch nicht einschätzen kann, wie dieser „Silikon-Schwanz“ in der Anwendung ist. Erinnert mich im ersten Moment an den alten Elvie. Nun gut, ich habe den neuen Perifit dennoch schon einmal vorbestellt und werde diesen Artikel hier natürlich (!) updaten und das alte mit dem neuen Modell vergleichen.

Bis dahin kann ich euch garantieren, dass ihr mit dem bestehende Modell absolut alles richtig macht!!!

Perifit oder Perifit Plus ?

Ich habe mir den Perifit+ bestellt und trainiere seit zwei Monaten damit meinen Beckenboden. Bald folgt ein ausführlicher Testbericht. Allerdings kann ich ganz klar sagen: zum aktuellen Zeitpunkt ist das alte Modell noch besser. Der Perifit+ hat großes Potential aber steckt noch in den Kinderschuhen. Bald wird ein ausführlicher Erfahrungsbericht zum Perifit Plus kommen!

Die besten Beckenbodentrainer mit App 2021

Wenn ihr euch noch unsicher seid, dann lest gerne meinen Vergleichsartikel „Die besten Beckenbodentrainer mit App 2021“ oder den ausführlichen Testbericht zum Emy Beckenbodentrainer (hier habe ich auch einen Rabattcode).

Ansonsten habe ich noch folgende Leseempfehlungen:

Warum Rückbildung so wichtig ist – Gastbeitrag meiner Physiotherapeutin Christine

Beckenboden selbst trainieren – effektive Übungen nach der Geburt

Warum du deinen Beckenboden schon in der Schwangerschaft trainieren solltest

Beckenbodentraining im Wochenbett

In meinen Instagram Story Highlights findet man ebenfalls viele Infos zum Thema Rückbildung

Ich hoffe euch konnte dieser Beitrag etwas helfen und wünsche euch

Alles Liebe,

Miriam

 

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