Perifit ist bereits der dritte Beckenbodentrainer mit App, den ich teste und ich kann jetzt schon verraten: für mich ist Perifit der beste Beckenbodentrainer, den es aktuell auf dem Markt zu finden gibt! Warum? Das erzähle ich euch in diesem Perifit Test- und Erfahrungsbericht.

Rückbildung mit Vaginalsonde in Frankreich

Meine ersten beiden Töchter kamen in Südfrankreich zur Welt. Dort gibt es keine klassischen Gruppenrückbildungskurse wie man sie in Deutschland, Österreich oder der Schweiz kennt. In Frankreich bekommt man vom Frauenarzt nach der Geburt standardmäßig 10 Sitzungen bei einer Physiotherapeutin verschrieben. Diese Physiotherapeutin hat eine Zusatzqualifikation für den Beckenboden und die Rückbildung.

Dort sieht eine Rückbildungsstunde dann wie folgt aus: Atmen- und Stabilisierungsübungen zum Schließen der Rektusdiastase und zur Aktivierung und Wahrnehmung des Beckenbodens. Zur besseren Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur kann es sein, dass die Physiotherapeutin auch einen Finger in die Scheide einführt um zu kontrollieren ob man “richtig” anspannt (das kommt auf die Physio an, nach meiner ersten Geburt war dies nicht der Fall, nach meiner zweiten Geburt hatte ich eine sehr passionierte Physiotherapeutin, die sowohl die Geburtsvorbereitung als auch die Rückbildung sehr ernst nahm und unbedingt wollte, dass ich lerne meinen Beckenboden ganzheitlich wahrzunehmen).

Jede Rückbildungsstunde bestand zudem aus 20 Minuten Beckenbodentraining mit einer Vaginalsonde. Diese war mit meinem Kabel an einen Computer angeschlossen und auf diesem konnte man dann mit seiner Beckenbodenmuskulatur Spiele spielen. Meistens musste man dabei etwas aufsammeln und bewusst An- und Entspannen. Dies geschah in verschiedenen Intensitäten und Abständen, sowie aus Übungen, bei denen man die Spannung halten musste. Die Physiotherapeutin stand dabei immer daneben und passte die Übungen und den Schweregrad stets an.

Nach den 10 Sitzungen wurde ein Abschlusstest gemacht und wenn die Beckenbodenmuskulatur noch nicht optimal trainiert war, wurden vom Arzt noch weitere Sitzungen verschrieben.

Beckenboden Zuhause trainieren dank Beckenbodentrainer

Der Beckenboden ist ein großer Muskel. Wird ein Muskel nicht regelmäßig trainiert, erschlafft er. So ist das auch beim Beckenboden. Weil ich über die Wichtigkeit einer stabilen Mitte dank der tollen Rückbildung in Südfrankreich und meiner passionierten Physiotherapeutin weiß, informierte ich ich wie ich meine Beckenbodenmuskulatur auch Zuhause effektiv trainieren könnte.

2018 kaufte ich mir dann Elvie, den ersten modernen Beckenbodentrainer mit App. Ich war sehr zufrieden damit, irgendwann gab es aber immer wieder technische Schwierigkeiten und mit der Zeit ließ die Lust nach. Während meiner dritten Schwangerschaft wurde mir dann Emy empfohlen und ich war zunächst sehr euphorisch.  Da ich meine Rückbildung nach der dritten Geburt bei der Physiotherapeutin Christine Hillenbrand gemacht habe und diese mir dann begeistert von Perifit erzählte, konnte ich es nicht lassen und bestellte mir Perifit ebenfalls.

perifit test

Perifit Beckenbodentrainer Erfahrungsbericht

Manch einer mag jetzt schmunzeln warum ich noch einen dritten Beckenbodentrainer kaufen musste wenn ich doch bereits schon Elvie und Emy besitze, aber ich bin was das Thema Beckenbodentrainer betrifft sehr interessiert und ich liebe es Dinge zu testen. Gerade wenn ich auf meinem Blog Testberichte oder Vergleichsartikel wie z.B. die besten Beckenbodentrainer mit App 2021 veröffentliche, möchte ich die Produkte gerne selbst getestet haben!

So kam es also dazu, dass ich auch Perifit bestellt habe. Hier ist nun mein Test- und Erfahrungsbericht.

Optik

Die Optik von Perifit gefällt mir sehr gut. Man kann Perifit aktuell in grün oder pink bestellen. Ich habe mich für pink entschieden. Perifit besteht aus medizinischem Material, kann kinderleicht mit Seifenwasser (oder purem Wasser) abgewaschen werden und kommt in einer handlichen Aufbewahrungsbox.

Handhabung

Alleine von der Optik ist Perifit der für mich schönste und praktischste Beckenbodentrainer. Bei Elvie ist dieses Gummi Rückholband oft etwas störend, bei Emy haben oft jüngeren Frauen etwas Angst weil er doch etwas voluminöser ist (ist aber kein Problem!). Die schlanke Aufmachung von Perifit ist sehr ansprechend und man weiß ganz intuitiv wie weit man ihn einführen darf.

Die App von Perifit

Die App von Perifit ist super modern und die Spiele erinnern mich sehr an die, die ich bei der professionellen Rückbildung in Südfrankreich gespielt habe. Man kann die Spiele im Vorfeld nicht gezielt auswählen (dies ist bei Emy der Fall), aber Perifit intigriert alle wichtigen und unterschiedlichen Übungen in eine Sitzung. Langweilig wird es auf jeden Fall nicht und die Bildqualität bzw. die Auflösung ist super!

Das Training

Hier kommen wir zum absoluten Pluspunkt und Kaufargument: Perifit misst sowohl die AN- als auch die ENTspannung so präzise, dass ein korrektes Beckenbodentraining absolut gewährleistet ist!

Perifit Akku / Perifit Batterie aufladen

Was mich anfangs total verwirrt hat war, dass beim Perifit kein Ladekabel mitgeliefert wurde. Die anderen Beckenbodentrainer musste man vor dem ersten Training nämlich aufladen. Bei Perifit muss man das nicht. Die Batterie von Perifit hält laut Hersteller 5 Jahre! Sollte die Batterie vor den 5 garantierten Jahren kaputt gehen, tauscht Perifit das Gerät mit den neuesten Modell aus und recycelt das alte Gerät.

Natürlich könnte man nun denken, dass es ja schade ist, dass man den Beckenbodentrainer maximal 5 Jahre nutzen kann. Ich sehe das anders. Das ständige Aufladen der anderen Beckenbodentrainer nervt mich persönlich regelmäßig. Dass man den Perifit nicht aufladen muss ist für mich ein absoluter Pluspunkt. Und sind wir mal ehrlich: nach 5 Jahren holt man sich doch dann gerne ein neues Modell. Machen wir bei unseren Smartphones ja auch so 🙂

Perifit der beste Beckenbodentrainer 2021

Für mich ist der Perifit Beckenbodentrainer mein persönlicher Teststieger! Ich war mit Elvie damals auch zufrieden und mag Emy ebenfalls immernoch (vor allem für die Funktion individuelle Übungen von der eigenen Physiotherapeutin darauf bekommen zu können) aber für das eigenständige Training Zuhause ist Perifit für mich der absolute Knaller! Optik, Handhabung, kein Aufladen und tolle, sehr (!) präzise gemessene Übungen. Was will man mehr?

Daher eine absolute Kaufempfehlung meinerseits!

Perifit Rabattcode

Ihr könnt Perifit entweder über Amazon kaufen*

…oder direkt auf der offiziellen Seite von Perifit. Dort habe ich mich für das Partnerprogramm angemeldet und hoffentlich bald einen Rabattcode für den Perifit! (*Update folgt)

Die besten Beckenbodentrainer mit App 2021

Wenn ihr euch noch unsicher seid, dann lest gerne meinen Vergleichsartikel “Die besten Beckenbodentrainer mit App 2021” oder den ausführlichen Testbericht zum Emy Beckenbodentrainer (hier habe ich auch einen Rabattcode).

Ansonsten habe ich noch folgende Leseempfehlungen:

Warum Rückbildung so wichtig ist – Gastbeitrag meiner Physiotherapeutin Christine

Beckenboden selbst trainieren – effektive Übungen nach der Geburt

Warum du deinen Beckenboden schon in der Schwangerschaft trainieren solltest

Beckenbodentraining im Wochenbett

In meinen Instagram Story Highlights findet man ebenfalls viele Infos zum Thema Rückbildung

Ich hoffe euch konnte dieser Beitrag etwas helfen und wünsche euch

Alles Liebe,

Miriam

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