Du hast von dem Emy Beckenbodentrainer gehört, fragst dich wie und ob er funktioniert und suchst nun nach einem Erfahrungsbericht? Dann bist du hier richtig. Ich stelle dir die Vaginalsonde Emy ausführlich vor und habe sogar einen Gutscheincode für dich, mit dem du Emy 20€ günstiger erhältst.

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Den Beckenboden mit einem Beckenbodentrainer trainieren

Die meisten Frauen nehmen ihren Beckenboden vermutlich erst in der Schwangerschaft oder nach der Geburt bewusst wahr. Schon in der Schwangerschaft sorgen die “Weichmacher”- Hormone und die Belastung durch das Gewicht des Ungeborenen dafür, dass der Beckenboden schwach wird. Während der Geburt wird der Beckenboden stark gedehnt und manchmal auch verletzt. Jeder guter Rückbildungskurs sollte den Beckenboden daher miteinbeziehen oder sogar den Fokus vor allem auf den Beckenboden legen.

Was der Beckenboden genau ist und warum ein stabiler Beckenboden so wichtig ist, kannst du ihn diesem Artikeln lesen.

Rückbildung mit einer Vaginalsonde

Meine ersten beiden Kinder kamen in Südfrankreich zur Welt. Dort ist es normal, dass man nach der Geburt 10-20 Einzelsitzungen bei einer Physiotherapeutin verschrieben bekommt, die auf den Beckenboden spezialisiert ist.

Bei der Rückbildung in Frankreich besteht eine Rückbildungsstunde aus Übungen für die Rektusdiastase, Atemübungen und Übungen mit einer Vaginalsonde. In meinem Augen ist diese Form der Rückbildung am effektivsten.

Leider wird diese Form der Rückbildung in Deutschland, Österreich und der Schweiz nicht angeboten. Zudem ist vielen Frauen die Wichtigkeit des Beckenbodens nicht bewusst. Zum Glück gibt es nun ein paar Firmen, die der Vernachlässigung des Beckenbodens entgegenwirken wollen und Beckenbodentrainer entwickelt haben, mit denen Frauen von Zuhause aus ihren Beckenboden trainieren können. Eine dieser Firmen ist Fizimed. Sie hat den smarten Beckenbodentrainer Emy entwickelt.

Ich habe hier übrigens einen Artikel zu den besten Beckenbodentrainern 2021 geschrieben und die aktuellen Beckenbodentrainer auf dem Markt verglichen.

Emy Beckenbodentrainer Erfahrungsbericht und Gutscheincode

Beckenbodentrainer Emy im Test

Durch meine Rückbildung mit der Vaginalsonde in Frankreich kannte ich diese Form des Beckenbodentrainings schon und war gespannt wie ein Beckenbodentrainer für das Training Zuhause funktionieren würde. In Frankreich war meine Vaginalsonde damals mit einem Computer verkabelt und die Physiotherapeutin passte die Trainingseinheiten von Stunde zu Stunde an den Fortschritt meines Beckenbodens an.

Bei Emy funktioniert das Training ohne Kabel. Der smarte Beckenbodentrainer verbindet sich via Bluetooth mit der dazugehörigen App auf dem Smartphone. Mit Hilfe der Biofeedback-Technologie kann man in der App sehen wie der Beckenboden angespannt wird. Damit es nicht langweilig wird befinden sich auf der App eine Vielzahl von unterschiedlichen Spielen. Man spielt also mit seiner Beckenmuskulatur Spiele auf dem Smartphone und trainiert damit seinen Beckenboden ganz spielerisch. Mehr über die verschiedenen Spiele gibt es weiter unten im Artikel zu lesen.

Ein cooles Feature ist, dass man Emy auch zusätzlich zur Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme oder Physiotherapeutin nutzen kann. Ich mache das zum Beispiel gemeinsam mit meiner Physiotherapeutin Christine Hillenbrand von Körpergefühl. Sie besitzt Emy ebenfalls und kann mir Übungen, die exakt auf mich zugeschnitten sind, auf meine Emy App schicken. Genial, oder?

Die Funktionsweise von Emy

Der Beckenbodentrainer Emy ist eine medizinische Innovation aus Frankreich. Da die Rückbildung in Frankreich (meiner Meinung nach) sehr gut ist, ist es für mich schon einmal ein großer Pluspunkt, dass Emy gemeinsam mit Medizinern in Frankreich  entwickelt wurde. Emy arbeitet mit der Biofeedback-Technologie und hilft so Frauen ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und aktiv zu trainieren.

Beckenbodentrainer Emy Handhabung

Zunächst muss ich einmal sagen, dass Emy von der Optik vollkommen anders aussieht wie die Vaginalsonde in Südfrankreich. Diese war aus einem harten Plastik und hatte link und rechts nur zwei Sensoren. Das Einführen war oft schmerzhaft und wurde meistens von der Physiotherapeutin übernommen, weil die Vaginalsonde korrekt sitzen musste.

Emy besteht aus weichem medizinischen Silikon und lässt sich selbstständig ganz leicht einführen. Ohne Schmerzen wohlgemerkt. Man muss auch nicht darauf achten “wie” Emy in der Scheide sitzt, denn dank der patentierten, hochempfindlichen 360º-Sensortechnik misst Emy in jeder Position präzise die Kontraktionen des Beckenbodens.

Emy verfügt über keinerlei Öffnungen und ist somit absolut wasserdicht und hygienisch. Nach der Anwendung wäscht man Emy einfach mit warmen Wasser ab.

Emy Beckenbodentrainer Erfahrungsbericht und Gutscheincode Spiele Übungen

Spielerisches Beckenbodentraining mit der Emy App

Beim Installieren der Emy App muss man einen kurzen Fragebogen ausfüllen und schon wird ein individueller Trainingsplan erstellt (wie oft und wie lange man pro Woche und Trainingseinheit trainieren sollte). Für das Training selbst kann man in der interaktiven Emy-App aus 20 unterhaltsamen Spielen auswählen und so das persönliche Übungsprogramm zusammen stellen.

Der Schwierigkeitsgrad der Spiele passt sich dem persönlichen Trainingsstand und Fortschritt automatisch an, sodass der Beckenboden stets bestmöglichst trainiert wird. Dazu werden alle Trainingseinheiten dokumentiert, dass man seine Fortschritte verfolgen kann.

Sämtliche Übungen wurden mit medizinischen Fachleuten entwickelt und basieren auf anerkannten medizinischen Therapieübungen. Auch das kann ich, durch meine Erfahrung der “professionellen” Rückbildung in Südfrankreich bestätigen. Viele Übungen sind denen der Physiotherapeuten tatsächlich sehr ähnlich.

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Beckenbodentraining mit Emy – persönlicher Erfahrungsbericht

Emy überzeugte mich auf den ersten Blick. Alleine die Optik ist toll und macht keine Angst (wenn ich an meine Vaginalsonde in Südfrankreich denke muss ich das erwähnen). Das Material ist ganz weich und somit lässt sich der Beckenbodentrainer leicht und schmerzfrei einführen. Im Lieferumfang von Emy ist etwas Gleitgel enthalten, welches für circa 3 Anwendungen reicht. Für weitere Trainingseinheiten muss man sich zusätzlich Gleitgel kaufen.

Die App bietet wirklich eine große Auswahl von Spielen und es wird tatsächlich nie langweilig. Man kann entweder mit seinem Lieblingsprogramm trainieren oder einen eine Mischung aus allen Übungen zusammenstellen lassen (das geht automatisch). Die App achtet immer darauf, dass während des Trainings alle Regionen des Beckenbodens trainiert werden.

Nach der Anwendung wäscht man Emy einfach mit warmen Wasser ab. Emy verfügt nämlich über keinerlei Öffnungen und ist somit absolut wasserdicht und hygienisch.

Persönliches Fazit und Rabattcode für Emy

Zugegebenermaßen war ich anfangs etwas skeptisch ob ein Beckenbodentrainer für Zuhause mit einer Vaginalsonde und der 1:1 Rückbildung bei einer Physiotherapeutin mithalten kann. Bei der ersten Anwendung habe ich auch festgestellt, dass Emy nicht ganz so präzise ist wie die Vaginalsonde aus Südfrankreich. Ein kleines Manko ist auch, dass Emy nur die Anspannung des Beckenbodens misst und nicht die Entspannung. Daher sollte man beim Training immer darauf achten den Beckenboden wirklich auch aktiv zu entspannen.

Allerdings darf man hier auch nicht Äpfel mit Birnen vergleichen. Emy ist ein Beckenbodentrainer für Zuhause und hier kommt auch schon der größte Vorteil: ich kann trainieren wann ich ich will!

Das Training mit Emy lässt sich leicht in den Alltag integrieren, so verwende ich Emy meistens am Abend wenn die Kinder schlafen. Ich glaube jede frischgebackene Mama kennt den Stress mit einem Baby Termine wahrzunehmen. Während des Termins ist das Baby dann oft unruhig und man kann sich nicht recht konzentrieren.

Das kann mit einem Beckenbodentrainer für Zuhause nicht passieren und Emy ist derzeit tatsächlich mein Testsieger!*

Wenn du Emy kaufen möchtest, bekommst du ihn mit meinem Gutscheincode HOWIMETMYMOMLIFE20 im Shop von Fizimed (*klick) 20€ günstiger.

Viel Spaß beim Trainieren!

Miriam

*Update: mittlerweile habe ich den Perifit gekauft und getestet und Emy liegt nun auf Platz 2. Hier geht´s zum Perifit Testbericht. 

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