Du möchtest deinen Beckenboden trainieren, dir aber kein Trainingsgerät in deine Vagina einführen? Dann ist der Beckenbodentrainer von Alonea sicher interessant für dich. Mit dem PelvicTool Beckenbodentrainingsgerät können Frauen und Männer ihren Beckenboden bequem und diskret Zuhause trainieren. Und, es gibt interessante Wirkungen, an die man im ersten Moment nicht denkt, wie z.B. eine gut durchblutete, bewegliche Beckenbodenmuskulatur, die unter anderem das Sexualempfinden stärkt.

Ich habe den PelvicTool getestet und gebe dir hier alle wichtigen Fakten.

Warum Beckenbodentraining so wichtig ist

Bis zu meiner ersten Geburt habe ich ehrlich gesagt nicht wirklich um die Wichtigkeit eines stabilen Beckenbodens gewusst. Obwohl ich sehr sportlich war, lag mein Fokus mehr auf „Bauch, Beine Po“ als auf dem Beckenboden. Auch während der ersten Schwangerschaft. Nach meiner ersten Geburt musste ich dann tatsächlich erleben, wie es ist, überhaupt keine Kontrolle mehr über den Verlust von Urin zu haben.

Meine Beckenbodenmuskulatur, die ja nie wirklich trainiert war, wurde während der ersten Geburt stark belastet (und auch verletzt). Noch Wochen (!) nach der Geburt hatte ich Probleme mit Inkontinenz. Mein Glück war damals tatsächlich mein Wohnort. Denn ich brachte meine erste Tochter in Südfrankreich zur Welt. Dort gehen Frauen für die Rückbildung zu einem Physiotherapeuten und trainieren ihren Beckenboden dort unter Anleitung mit einer Vaginalsonde.

Auch wenn das Training wirklich schnell Besserung brachte, so waren die Momente, in denen die Physiotherapeutin die Vaginalsonde einführte, stets unangenehm. Einerseits rein körperlich, denn meine Dammverletzung tat nach wie vor weh. Anderseits möchte man sich als Frau schlichtweg nicht ständig etwas vaginal einführen (lassen). So ging es mir zumindest.

Mehr zum Thema Beckenboden und meiner Rückbildung in Frankreich, kannst du in diesem Artikel lesen.

Nach meiner dritten Geburt entschied ich mich, meinen Beckenboden nur noch Zuhause zu trainieren. So kaufte ich mir selbst eine Vaginalsonde und konnte meinen Beckenboden damit gut stärken. Weil es aber jedes Mal ein Aufwand war, mich auszuziehen, die Sonde mit Gleitgel einzuführen und ich damit, um zu trainieren, dann 15 Minuten nackt im Bett oder auf dem Sofa liegen musste, wurde meine Motivation immer weniger. Nicht falsch verstehen: ich bin absolut überzeugt von Vaginalsonden und konnte mit dem Training meinen (nach drei Geburten) lädierten Beckenboden wirklich gut stärken. Auf Dauer ist die Anwendung aber eben doch nicht sooo alltagstauglich und alles andere als diskret.

PelvicTool Beckenbodentrainingsgerät Test

Als ich zum ersten Mal vom PelvicTool Beckenbodentrainingsgerät hörte, war ich direkt begeistert. Ein Beckenbodentrainer, den man nicht einführen muss und mit dem man ganz diskret und ohne großen Aufwand seinen Beckenboden trainieren konnte, klang echt spannend. Nur stellte ich mir im zweiten Schritt natürlich die Frage, wie effektiv dieses intimfrei Training wohl sein kann, wenn man nicht direkt „von Innen“ mit seiner Beckenbodenmuskulatur trainieren konnte. Es führte also kein Weg an einem ausgiebigen Test vorbei!

Optik

Ich bestellte das PelvicTool Home & Sport. Dieses beinhaltet ein bequemes Sitzkissen mit einem Sensortube. Dieser Sensortube ist sozusagen wie eine Vaginalsonde, nur um einiges größer uns eben nicht zum einführen. Man setzt sich einfach darauf – mit Klamotten versteht sich!

Installation

Um mir dem PelvicTool seinen Beckenboden trainieren zu können, muss man dieses einfach mit der PelvicTool-App verbinden. Dazu benötigt man ein Smartphone oder Tablet. Dann kann es auch schon losgehen.

Anwendung

Das Training mit dem PelvicTool ist super einfach. Man setzt sich, möglichst aufrecht, auf das Sitzkissen bzw den Sensortube und durchläuft ein Trainingsprogramm aus der App. Das Training erfolgt mittels Anspannen des Beckenbodens, Halten der Anspannung und Nachlassen der Anspannung. Die Kontraktionen der Beckenbodenmuskeln werden über die Druckveränderung im Sensortube gemessen und über die PelvicTool-App via Bluetooth auf dem Smartphone oder Tablet angezeigt. Das Training funktioniert nach der Biofeedback-Methode.

Mehr zur Anwendung inkl. Video findest du in der Bedienungsanleitung des PelvicTool.

Fazit

Ich hätte es ja nicht gedacht, aber man kann seinen Beckenboden tatsächlich auch ohne das Einführen eines Beckenbodentrainers richtig gut trainieren! Der Sensortube ist super sensibel und misst tatsächlich jede An- und Entspannung. Das ist mir an dieser Stelle wichtig zu erwähnen, denn es gibt Beckenbodentrainer, die nur die Anspannung messen. Dabei ist das korrekte Entspannen der Beckenbodenmuskulatur genau so wichtig!

Ich empfand es als sehr angenehm, das Training auch tagsüber, vor meinen Kindern durchführen zu können. Auf einem Hocker sitzend, mit Klamotten und nicht halbnackt, abends im Bett, immer mit der leichten Angst im Nacken, ein Kind könnte ins Zimmer kommen und fragen was Mama da gerade in ihrer Vagina hat und damit macht. Das mag jetzt vielleicht lustig klingen, aber diese Gedanken hat man, wenn man mit einer Vaginalsonde trainiert, die man einführen muss. Es ist daher tatsächlich sehr erleichternd, wenn man den Beckenboden ganz diskret im Wohnzimmer trainieren kann.

Dadurch, dass das Training so unkompliziert ist, ist man tatsächlich eher motiviert, wirklich auch dran zu bleiben und das Training im Alltag zu integrieren.

Den Punkt, den ich besonders gut finde, ist das der gesamte Körper mit einbezogen wird und vom Training profitiert. Durch die aufrechte Sitzhaltung während des Trainings wird der untere Rücken gestärkt und somit auch die Körperhaltung verbessert. Ich für mein Empfinden fühle mich beim Trainieren mit dem PelvicTool bewusster mit meinem Körper verbunden, denn das Training selbst ist anstrengender als wenn ich „nur“ im Bett liege und mit einer Vaginalsonde trainiere.

Abschließend noch mein Fazit zum Trainingsplan auf der App. Hier muss man deutlich betonen, dass es sich nicht um aufwendig animierte Spiele handelt und man eine große Auswahl geboten bekommt, sondern, dass man, mit dem An- und Entspannen der Beckenmuskulatur, eher simpel einen Ball durch eine „Trainingskurse“ steuert. Ich persönlich liebe zwar die Spielevielfalt von anderen Geräten, bin mit aber darüber bewusst, dass dass das Ziel des Trainings das korrekte An- und Entspannen der Muskulatur ist.

Weitere Facts:

  • Ein riesengroßer Vorteil des PelvicTool ist, dass man es von mehreren Personen benutzt werden kann! Bei einem Beckenbodentrainer, der eingeführt werden muss, fällt die Option, sich das Gerät, gemeinsam mit einer Freundin anzuschaffen direkt weg. Mit dem PelvicTool  ist es möglich, denn hier wird nichts eingeführt und man hat ja sogar noch Kleidung an. Hier muss man sich also null Komma null Gedanken machen.
  • Jetzt wird es noch besser: der PelvicTool kann auch von Männern benutzt werden. Auch Männer haben eine Beckenbodenmuskulatur, die untrainiert zu Problemen wie Inkontinenz oder erektiler Dysfunktion oder Instabilität des Beckens führen kann. Es macht also durchaus Sinn, den PelvicTool auch gemeinsam mit dem Partner zu nutzen!
  • Wenn man sich alleine schlecht zum Training aufraffen kann, kann man mit dem PelvicTool auch Gruppen-Trainings machen und mehrere Geräte miteinander verbinden bzw. in der App verbinden.
  • Ein großer Pluspunkt ist die Akkulaufzeit. Ein komplett aufgeladener Akku hält normalerweise über einen Zeitraum von mehreren Wochen. Das Gerät muss nur sehr selten geladen werden.
  • Produziert wird das qualitativ hochwertige Hightech-Gerät übrigens in der Schweiz! Man darf sich hier also wirklich über gute Qualität freuen!

Du hast noch Fragen? Lies dir gerne die FAQ´s zum PelvicTool Beckenbodentrainer* durch.

PelvicTool Beckenbodentrainingsgerät

Ich habe schon einige Beckenbodentrainer getestet, aber das PelvicTool Beckenbodentrainingsgerät ist eigentlich konkurrenzlos. Wer einen Beckenbodentrainer ohne Einführen sucht, mit dem man diskret, einfach und dennoch effizient trainieren kann und dies dann vielleicht sogar noch gemeinsam mit dem/der Partner*in oder Freund*in, der kann hier definitiv nichts falsch machen.

Die Investition lohnt sich, denn um die Beckenbodenmuskulatur nachhaltig zu stärken und zu kontrollieren kommt man nicht umhin, das Training regelmäßig, also über Jahre hinweg, durchzuführen. So betrachtet ist das PelvicTool über die Jahre hinweg eine gute Investition in die Gesundheit des Beckenbodens, gerade wenn man bedenkt, was man für Fitnessartikel wie Laufschuhe, Crosstrainer etc. über die Jahre hinweg oft auch sehr viel Geld ausgibt. Inkontinenz im Alter ist sehr verbreitet und mit viel Leiden verbunden, deshalb lohnt es sich schon, sich möglichst früh um einen starken Beckenboden zu kümmern.

PelvicTool Beckenbodentrainingsgerät Rabattcode

Nun noch eine tolle Nachricht! Weil ich so begeistert vom PelvicTool bin und es einfach eine super Alternative zu klassischen Beckenbodentrainern ist, habe ich nach einem Rabattcode gefragt und einen bekommen! Mit dem Code howimetmymomlife sparst du 10%. Mein Code ist bereits im Link hinterlegt und wird im Warenkorb automatisch abgezogen.

Hier kommst du zum Shop vom PelvicTool Beckenbodentrainingsgerät*.

Wenn noch Fragen offen bleiben, dann kontaktiere gerne das Team von Alonea, sie helfen dir gerne weiter!

Alles Liebe,

Miriam

 

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